Топ 5 добавки за понижаването му.

Серотонинът се синтезира както в мозъка, така и в червата, но за тази статия аз просто ще се съсредоточа върху серотонина в мозъка, тъй като той влияе върху това как се чувствате психически и повлиява определени поведения.

Като има предвид, че серотонинът в червата няма същия ефект, тъй като не може да премине кръвно-мозъчната бариера, което означава, че остава в червата, където се образува поради храни, които дразнят червата. Серотонинът се синтезира от аминокиселината триптофан чрез ензима триптофан хидроксилаза (TPH). Веднъж освободен от невроните, серотонинът се свързва със своите рецептори, 5-НТ1 до 5-НТ7, всеки от които има различен ефект.

Преносителите на серотонин (SERT) премахват серотонина от синаптичната цепнатина, прекратявайки действието му. След това серотонинът се разгражда от моноамин оксидаза А (МАО-А) и СОМТ. Така че целта е: да инхибираме TPH, да блокираме серотониновите рецептори, да увеличим SERT и MAO-A, за да намалим ефекта на серотонина.

Ето няколко признака на повишен серотонин:

· твърдо поведение и мислене, послушно (зомби поведение)

· инхибиране на поведението, обезличаване и избягване на вреди

· липса на перспектива или осъзнатост, изкривено възприятие, когато четете или слушате някой да говори

· намалена креативност

· нагласа към анти-новостите

· социална изолация / тревожност и обща тревожност

· усещане, че си емоционално тъп, апатия, не може да се свържеш емоционално с хората

· OCD (чрез 5-HT1B и 5-HT2C активиране)

· безсъние (чрез свръхстимулация на 5-HT1A / 1B и 5-HT2A)

· липса на апетит

· умора, втрисане, възбуда, агресия

· заучена безпомощност, шок / замръзване (серотонинът защитава организма, когато усети, че стресорът е твърде голям, за да се преодолее и причинява изключване)

· намалена чувствителност, като миризма, звуци, вкус (не е изключително за високото серотонин)

· зачервяване, изпотяване, диария (серотонинът стимулира гладката мускулатура на тънките черва, гадене (5-HT3), намалено уриниране, мускулни и ставни болки, шум в ушите, световъртеж

· чувствителност към светлина, звук, зрителни смущения, лесна плашливост (съчетана с адреналин) и потрепване на главата (5-HT1A агонистите намаляват потрепването на главата, поради отрицателна обратна връзка за производството на серотонин)

Ефектите на повишения серотонин върху хормоните и невротрансмитерите

· увеличава алдостерона (алдостеронът повишава естрогена и високото кръвно налягане и може да ви накара да изглеждате издути / задържане на вода)

· увеличава освобождаването на пролактин (главно чрез 5-HT2A)

· повишава глюкокортикоидите и ACTH (главно чрез 5-HT2C)· Корелира се с естрогенни рецептори (чрез 5-HT4)

· инхибира синтеза на тестостерон

· инхибира освобождаването на допамин във фронталната кора (чрез 5-HT1B)

Инхибирайте TPH чрез DHT

DHT инхибира триптофан хидроксилаза 1 (TPH1). Супер мощен начин за повишаване на DHT и понижаване на естрогена е чрез андростерон. Започнете с 1 капка (1 mg) дневно и работете до 5 капки (5 mg), ако е необходимо. Андростерон – 1 mg на капка, 240 капки (прилага се само локално)

Инхибирайте серотониновите рецептори чрез Йохимбин

• Йохимбинът инхибира няколко серотонинови рецептори, но може да е твърде стимулиращ за някои хора, така че може да се наложи да се приема с магнолия. Йохимбин – 3 mg йохимбин HCL на порция, 60 порции
• Магнолия – 400 mg на капачка, 60 капачки
• L-лизин Лизинът предотвратява предизвиканите от серотонин (5-НТ) тревожност, диария, контракции на илеума и тахикардия, както и при предизвикана от стрес фекална екскреция. Лизин – 500 mg на капачка, 250 капачки. Започнете с 500mg с всяко хранене.

Увеличете SERT чрез Forskolin

Форсколинът увеличава SERT, допамин и рецепторите, свободния тестостерон и вазодилатацията. Като цяло, това е доста добра билка. Форсколин – 400mg (40mg форсколин екстракт) на капачка, 60 капачки

Увеличете MAO-A чрез Витамин В2

Рибофлавин е кофактор на ензима МАО-А, който увеличава разграждането на катехоламин като серотонин и норадреналин, като по този начин поддържа нивата на катехоламин в баланс. МАО-А разгражда предимно серотонин и е чудесен за повишаване на съотношението допамин: серотонин. Витамин В2 – 100 mg рибофлавин HCL.